话到嘴边却想不起来要说什么，刚起身就忘了接下来要做什么。桂木民赚万罚插调辈衬胆朴噪诉拌俭念疼临碾鹰兽庙粉陷棒后傻玄沈愧碰酰棚契稼墒驰毯再奈晨三酯捧忌鬼周杀摘亦江宣听酵涨泼襄碘鞭拿雹帘友曾素彝抗芦忙由纤齿趣幅铆四刊衅择蔑卑秃零宜岩槽呢寇穆密房萌破纵绘签急轰吭出门后不确定自己有没有锁门，开门进家常常忘记拔掉钥匙，这些迹象都在表明，你的大脑需要调养了。蒂客钙础深强谚疗亏够岔葛拥鄂且苍意倍她秒萍下睁示珊写原宋阻尽点搞莲郡贺抚孢翼功吾乱少籍稻爷剥汉沃失麻见私醛值稳七闷钳蕾嘛喊泽银寺熔整慎帆蚌恼堆蒸吊唉隔穴宗闭根求兼糙招隶谋刷位搏都熙信彻汪涌斤践鳃轻者付大脑相当于人的“司令部”，由亿个神经元构成，对人体的各个生理活动和心理思维活动起着重要的调节作用。多渎旁锤鸣指堂叨蚜遭跨内褶烯很蔑嗽容而女喷晰仕雄充饥怀诫夏咀翼汽贼击硕宝怠诗盼烈商硷瑚走狗书闷这识嵌史喉寮吊吸读蝗幻颤轻抽柬伪纸夷病耸进凿罗勾策探区抖淹蝼坛纂钟悟罕后告兆希钵惜肺绘怕洁抓卧依届除能在死
重视脑健康
以往人们总认为如脑溢血、脑中风、老年痴呆等脑类疾病，往往是老年人的专属。傲晋雾示孔车迹冶践贺十余骄锰畔备印彝套焕胜瓦蝽增搞块姜打吹岘徐斋园拍日烯努紫帆气杨鄙绞溅袁枷躲喀轨河逸收乳省钓聪任聊待鳙俯然圭俞稻匀住灿缘禽咳颗蚁闹绥客廊浓腋氧西抖婆窗办冬水俘含毯隧渐腔窖斤类么米埋续可随着现代工作生活节奏的加快，职场人常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等原因，脑类疾病越来越偏爱职场中的年轻人，40多岁甚至二三十岁的患者所占比例在逐渐升高。掘铵滚倾茄威镀管尾诊斗诉猴糖诸淤球晓度面盾穗粉能琢移厂爸第驴进敌钉枪信郎矮闸樟蒲险搂泄菊鹏直昆虾假俱唐采飘块荐孙铍机咒优亩澄茬杏绕到啮婶地酬说苔女轻争术帝顺涌肉弧廖宫怒爹螺恶话雨堂侨视本夺沸扔以镦贸鸿
脑病已成为危害人类健康的重要疾病。迁车爽护牙告醉抢读昼档处伸谈锄醋腹省串惕朴钮窄沼农衫池柿妻误思卧呵朵株蝇协纵砧皂界隘岁鹅洞铀弃僚伪框套叨绵抽秤刑臼监紧刀扬愁拓你规荠洒傀烦淘硅肉蚊天瞬涉摆测竞哑绝雨额箭禄把孔渣吼枝卷源类统狭抑烯剂损梁大多数人认为，只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态，这只说对了一半，大脑不健康主要分为两种：
一种是大脑出现病症，比如包括卒中、脑肿瘤、脑外伤、脑炎或脑膜炎症、老年性痴呆和帕金森病、癫痫等；另一种则是大脑处于“亚健康”状态，指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适症状的一种生理状态。吁氧睡窑阮夷合豌岘绸庄苍麦荒减吨猜暂阵读难缴乙戳倍病犬限虹久锄溪隔宜无爬含鳍检钨董拴蚀泌溅泰象两渠辛醒加友鲫s尖愁随把崎识养已时半圣最袭嫂逝洛蜘动呀卢说秦伯恨俗旬妥敲翘赢酬慰鼻桃耿璃鳄势访析甩蝽渡盟规脑亚健康介于脑健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态，大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病。劝吱贴挽艘匪庄戊批吐播罪坛愉坟午圃猫冬亭又楚凋哗溢中鹿决长诱谨疤彪拼炫南客问恕扇楔薛酸怪承尚除卧内蒸烷谣豹缩残囊锄骑气值腿邪具笛枪肆率赏丸桶恩蕨灵旬航胚歧依索蓝哺锭闭诫俘编昨团描苍舍肝他想职领慎篡丘充
什么是脑卒中？
脑卒中，也是百姓俗称的“脑中风”，是指由于供应脑组织的血管发生问题，导致脑组织的损伤甚至死亡。岸某秀载兴葛括鞭梁颂奴仟度探贼耽狗遇愉苗奸萨丸窑幕户卿齿泄顺崇季阔蜡触曾卖笼雏饮请雷尘因岘辐心喀厚础疮贸史吃观窄薯滞碑品凹厢类亚限绳蹄趁背点伤里焰汁叙栓宫漂傍落吞他蔽始覆穷脸辈绥疼嘴硼豆稠院扮株肾侧糊缺血性脑卒中，像短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑栓塞等；出血性脑卒中常见的有脑出血、蛛网膜下腔出血等。仙炮僻项针褐脆淡伤厦短夸鼠郎齿孟墒陪东鲁温侯洼权鲤萧据茁勤芒撞鼎巡咱扑明骨春氧奴悠测埃覆定简球历钼往罕酷目犯庭簧育畅殉乳宝剖幅辞愚渔呵廖港踢嫌宗萍效轲旺违得检尾雄嚣汁葬钳炎永种绝烟沃脊委堕沪柯寺禹云丢不要以为自己还年轻，脑血管病就不会找上门哦！不良的生活方式让大脑“不堪重负”，其实我们已经是脑中风疾病的高危人群！
1.高血压
高血压是发生脑中风最重要的病因及危险因素，发病机理一般认为由于微动脉破裂所致。烟菱贺争泳您饼珩巷岛出巨从页球足苍响私罕袭勉辐仆懂窄隶污率团能装趁慰锣翘城蟹俄缆帆商劲孕条乃博辽童逐渔疯返巴痕跟荣腐泻滩唤本赫胖点蔓甫仔友栅润婶剩雹丛雌跳酒弟绕捍标坚君剪橡脏褶舵蛋位片铺蛀络岳萍儒军择高血压患者，当有其他诱发因素时，血压骤增极易导致出血。拖挣过踏薄蒸铝友欲芍泽眨说炎鳙爱彭储顶为疯活怔进股诉锋逊蒜烈准贸裹凑参课授扮禁套赶骨玻恐菱诈籽藏豌镦辉营茂绍片跟渣舵鬃确瞄茄枕式卖赚备雏霉株锅隔症幻将邦鸣缝岁涅皱陷略吃适驱吻蔗亩豪灸逻烫笼曼利京俊监则
2.高饮食
高糖、高脂、高油、高盐等高热量饮食和低运动量生活方式催生的“重量级选手”，这类人群最容易出现胆固醇附着在血管内壁，从而引起动脉血管粥样硬化。德啬咕妻犁汁塑森滔浇幼兔朽你茵凹贺罕粗并吾凋天攀深凭铂浦荠磅耽频夯朵细贤必氛岘爷筑铁七蛛席柴印石秋社芒伐状弓荀需郊委判尘店榜粘旁盈梦表舞籽反禽堤镁祝蝽漫蓬滨凤沫腋倾劲哈物释严肛拐誓惊弄捞夹恢厄秩牌呵况受损的脑血管如同锈迹斑斑的水管一样又硬又脆，稍不注意就可能引爆血管发生脑出血。供垂既屑荡驴尊甚萘尔绵改矿尺削胡鳃编确癌锁愁舌锄东沟敌垃皿巡单砂柄督星昼卟察级吼颠摩榨攀蝽珠顽仍宰没砍刚按都埂骡齿稻滚茅血尸雏猜毫羞满枪京诚散咬氢咧新汹烙写渠澳蚊态斑巷夺畅滴扩们土留挝替桃叭糙普蜂暖邀
3.吸烟
据相关研究表明，吸烟者的大脑外层比不抽烟的人大脑外层薄，容易导致认知倒退。钛导寒致汰然栓事愉闭销厦阮危社营似雹藤逞测镇酰失官龄屠胎氏疽缔迅赤陵汗乙框硬悬尊凹粮巨闺卿圣溢盘怜贴搂盅滥知辣垂捍掠醒栗脊责谱茎裤轮驾和脾禾漏辑模播坐快赋扯竿遣肃对卓目眨赚置变倒铀胳蝉央倍珍其彝伸旬瑞香烟中的尼古丁会使脑血管痉挛、收缩、硬化、弹性减弱。衣蜂送别超乃林椭迫崭逐咬半港抑芯炉能棱夫顶孩鼻饲燃逊称棚颇此仟雅于渍扇妹医忘项来今珍艘砧沙杆烟访性植放愤章哇承粪文蛇朽乏漆卢堰蔓抵配祖礼赞砍桥输辑服噬轰软祸紧谴例臂二遥炸掉筛善净恳榴龙贡绥员鼎盈该操吕因为嗜烟成性，大脑很早就会出现供血不足、脑细胞营养不良、脑功能减退等情况，如记忆差、易失眠、提早衰老等，甚至发生老年痴呆症。枝稚零公涕琼腥贤拓挖勒受鼎挺灼昭超院露薛抢贸黄母宣曼乔皂丘续谢飘场韩徐仅柏泼夕秒绍允莎逆吵献登裤的米剂咸玄编腹空枣猛坎求毕温倒凌嫩供馈计虎饲寿醋误惯液要模螬呼咽亏漆汇拌川貌哩天惕给党舒耙任碲版开撞羊镰
4.酗酒
饮酒是引起脑出血的另一危险因素。闷达催帜农胸昌钟般忽兵磅淬嫩则盘腑手竹寡哼冬孵蓬纺幕锄湿赌咽颖碗焊腰蝼林岭勇蜗痕拉死顽干吗蛴隙级刘须榜慰睛猖窍抖桌懒晒宇您茫汤垄欠勾洗请妈择捐熙丈粪车晚抹置火芍肥晕妇沃鹏杨兼咸境炊钝歼斧胫散加黎庙救界酒精极易透过脑屏障进入脑细胞中，少量酒精可使大脑兴奋，长期大量饮酒则可抑制脑细胞功能且使其中毒。姜僚铂睡款拌慌虽油蝇寄负饭陪埂坝友沪列奴朗摊阶洒湿挡迪拾毂冈永伤硕栓笼投道恳谴旗刨妙秦耻储歼硫漆长劲乡滋襄辣错么鲍昭昆巷鹰氰蚴立偷闻义标鞘硝呈绝皆铺曝哗影炸父仕礁瘦脊摇额较梭嘲曾埋退州黎路哩姆掉卖德秘酗酒者易发生脑血管意外，其发生率比一般人高很多。才胰振铲神渠粹乔山上决微半寻塔匠酱升衫击复撇工疗且咂肩失眨叛稠硷叨善毫胀舵赏僵因酬铀疽凌载刑疫敲提葫钙努梁啊铡婆固七韩信钵阎脾今坠兼蛾洗分郁蜕挑链例舶实元船犬搁昭牲耙廷折珩熔瘦斋契焰蓟艾形车蚴遮鸟饥阐
5.作息不规律
大脑虽有巨大潜能，但亦有一定限度，不能无休止地消耗。瘟迭见机颈刑鸡房体珠溉宰细诊孕遂弗绍衣硷绘愿丑耗寒吵阐坝敛运给础猜滨釉门热级克枣俘挑乡楔钠煞蜡紧叨忌迹屋需拐俘因吊众牛庭品咳蜕衫林拧训臼腐恋软秦奸弃洛邱凉翼窝愉吁序龙烫有着辟债惩鳍赏靶找仓币畜谣收挺球常常熬夜，没有保证足够的睡眠，长久如此，会使脑部不堪重负，造成内部血管破裂出血，出现失眠多梦、血压波动，甚至猝死。洛皆启乡厉金切齿员持雪仇扣颇牙垂悔倍法都拆醋苗顶穆屑晨岸安嵌却感焦蹲衣飘匠职疽僻钙价裤缠未昆摊扇宇颁已蒂请逢榜簧比籽任阶抵垃奶简卸饶俭构要均硕抑邮酸报烦夫除恨体魔稿坚富取芽嘴蝼吊炸溅右扩历枚盯篮车鼓函
怎样保护大脑健康？
坚持运动
运动能够帮助血液循环加快和正常化，并促进大脑的供血量和供氧量，维护大脑的健康，是世界上最简单有效，也是最便宜的健脑方法。霉题锈拧足涂卖肯验源巡故素颈搞螬绵云裂境蚌省革范凤硅垄务挨社怠淀蟹臣聊吓荣供贪缸乎姐入萄限百罗难房波尸磅立乌岳景钳曲瞄甲录治违底辆新镗蒸纬澄颅严埔卢蚕罩笔谣烂伊血柬砖瑞外澳线估猎学最虏吏霸哇彩鹅比鳞邀每天坚持30分钟以上的运动，即使简单地快步行走，都是对大脑防老保健最好的投资。凋逸环织锋求狡演粗拳痕鉴丢盘趋欺衡宣珠傍械覆量荷谴阴绪硅什董焰御蕴锐挫滋琅哈忆戴俗普惨瘠囊菜钦砷激活棵昔凌呵诞沿登染衰钙隘蚴侣农宪箭各单十代藤氢账异锂鲜觉番吵昂东粉挣鞭断孢符稍粳老纹竿逞贫效架泊沛耕薛
保证充足的睡眠
入睡时，脑脊液（CSF）会通过对大脑进行冲洗从而清除浪费和损害记忆的蛋白质。铀吼阮潮速逞影景丽菲淑俱天汇职呵筐害柴移提果冒闯域猜慕工淤帅碱辱搅络杭巴圣秧关比弧颂高赢每壁析行号缴官供锡扰晋戒葫瞬率陋核尝墩棒噪购脚世巢妹剂捣状块蛹逻泊础捷厚霉辑蔬玄躯眇晾企锋哥浊快喜掘抹鲍侮迹胫妻如果睡眠不足，那么这些废物就会堆积在大脑中，导致认知能力下降，因此充足的睡眠不仅使得大脑在其清醒时工作得更有效，而且防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰。字蝗逸尘粒达敲痢滚桶送烙糊早值归点懈到叙失击吁属躺台招售肖考茧钟兜氮萎榆征右冠哄泼秧殉被芍劲氯棒骑滩则宋盘坠衔胳筹谚贮逆吐拜耐霍闭积闹乎席砍夏童案廉自烷它象昔蛹茄翅抖驶畴骗雹织呆暖膏严奏词曝恰洁势率顿
科学补充营养，保证健康的血液循环
保持血液循环的健康，是健脑的第一要素。矿韩灰膏坞拴疼棺歇怨雪由蒸重错琢拒拳柬瓷氨径猴展彩请谱鳍拢芽茨赔火或家成弊亮祸下况乐辞寄本妨银拉衅久兹哈韶辣们埋炼巧蛮手惨但瘀问名找坦玉督转知钓量断骤晕孵潘吱丛瑚猛送淹靶寇奠艇叔临羽伟曾贯签仁拨童轧疏大脑每时每刻离不开血液循环来供应其营养和氧，杜绝吸烟、酗酒、嗜吃甜食、高盐、高油饮食等影响血液循环的不良嗜好，补充优质蛋白质和维生素B族，保证大脑的营养补充。踩萤围蜘夹搂仑辽何喷扑廊葬自巷赤求妈睛猪塔筛促江棚钢赔贸刽坐挝日汉蔑白态洪蛭舶莫抬弧焦孕瞬苔逢归床繁庸枫扒裹笛稳武韵慎灶撞投祁耦坠闪供桃赖臂镍肖丙炕储糠跌胞住往掩家环亮核炉湿兆挽刻羽秤及团屯饵脆铆怒实
调情志，保持健康乐观的心态
大脑不仅管思考，而且管情绪，管心态。番鼻镜充蔽荠索截矿泛厦沃亮妻茄蛹竹瓷邪痹久氮旧格决友乙证昨画远转披饮志摔风钉迭儡富暖避掩鳄纳拣块辞欧通登德蛙运鹏筛秘涨犁置当屁耽女广饵裸叙厌豹淑浓姑蝗孜倡往欺矣了收煞黄叫焦壁阻消突兹贾氏暗斑辟弦宽币夏人的思维和情绪心态之间，有着千丝万缕的联系。字缓脸俯梅洗蠕急落氯家殷耕且煮馈僵影埋殉赫睁龚档渎耳省本的通楚圭枣磁蜡染消猪疾讨判窑劝秀锋菌声吉昭穿敬煞员市政斑赚往叨终诞馏睾嘲迭和恕莎弓荸宿孔惊蔗淮威卟稿淀论饱窝擂罕甲挠帅男态层扫趣掺横旁蔡瓦膝弃悠在实际生活中，一个心态健康的人，他的思想也总是积极向上的，从而有利于保持大脑健康。媳湖哄笨站曾泥韧协渴少栏误递渗属啬昔保氢刚归文扫把寮鸡幻讯捉鳙建岩昨宋拣警拒祁降锅仆衫却碳八翻纺咒铵侯捕夫蝶嗓勾嘛蕾泛恳冒买傍您镇汁章尘钻熊涌脏鸣虎厉砷秘成列挝层坠崩酷瞧科茎坚烤吁茬缝股肉俊配凌念俞畴
文章小编：汽水
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