脑卒中相当于中医的中风，是指因脑血管阻塞或破裂引起的脑组织功能或结构损害的疾病，大致可分为两大类：缺血性脑卒中和出血性脑卒中，一般指的是脑动脉的缺血或出血。
缺血性脑卒中占脑卒中病人总数的60﹪～70﹪，主要包括脑血栓形成、脑栓塞和短暂性脑缺血发作。脑血栓形成是由于动脉粥样硬化造成动脉狭窄，当粥样斑块破溃时，管腔内逐渐形成血栓而最终阻塞动脉。还有一些患者脑血管没有完全堵塞，只是暂时性缺血，症状和体征持续时间可在数秒至数小时，最多不超过24小时，称之为短暂性脑缺血发作，俗称小卒中或小中风，简称TIA。
出血性脑卒中在脑卒中的比例为30﹪～40﹪，根据出血部位的不同又分为脑出血和蛛网膜下腔出血。
高血压与脑卒中的关系高血压是引起脑卒中的最重要的危险因素，据统计，70﹪～80﹪脑卒中病人都有高血压。
高血压可促进脑动脉粥样硬化的发生和发展。在动脉粥样硬化处，管壁增厚，管腔狭窄或斑块破裂继发血栓形成，以及某些大动脉血栓脱落可造成脑动脉栓塞，这些情况可导致脑供血不足或脑梗死。
另外，在高血压长期作用下，脑小动脉持久收缩，会导致血管壁变硬变脆，受到高压血流的长期冲击，管壁扩张变薄，特别是在分叉处易破裂，导致脑出血。
研究发现，高血压患者舒张压平均每下降3mmHg，脑卒中的危险将下降32%，各国的实践也证实高血压的人群干预是有效的。芬兰、美国、澳大利亚、新西兰、西欧等国都成功地开展了高血压人群干预，美国10年间冠心病死亡率下降了35%，脑血管病死亡率下降了48%。而我国7城市的干预成果是脑卒中发病率下降了50%，死亡率下降了45%。因此控制高血压是有效的一级预防措施。
引发高血压的重要因素性别与年龄
女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。
不良生活习惯 大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
工作压力过重 随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。
性格 性格与血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。
遗传 大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。超重或肥胖 体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。
吸烟 吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效。
饮酒 过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。
缺乏锻炼
那些锻炼最少、体质最差的人患高血压的风险最高，即便考虑了吸烟、年龄、种族、性别、胆固醇水平和饮食情况等影响因素，年轻时缺乏锻炼与日后易患高血压都存在一定关联，年轻时加强锻炼可将未来患高血压的风险减少３４％，高血压容易引起心脏病、中风和肾脏疾病，而坚持适量运动有助于将血压保持在正常水平，因此人们最好在年轻时就养成锻炼的好习惯。
高血压健康生活指南限盐
盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。日本北部摄盐量每人每天30克，结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平，被称为“高血压王国”和“脑卒中王国”。相反牙买加某岛每天摄盐小于2克，则无高血压的发生。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺”也不要紧，我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法。
戒烟限酒
过量饮酒会对健康产生诸多危害，促进血压升高就是危害之一。研究表明，一般情况下，饮酒会使收缩压上升4?8mmHg,舒张压也有上升；如果少量饮酒，会使血压几乎处于正常状态；每天乙醇摄入量达到46g,血压升高的危险会增加35%,超过46g,则患高血压病的危险性会增加73%。高血压病患者应该限制饮酒，其饮酒量每日必须限制在50ml以内，并绝对禁止酗酒。吸烟有害健康，烟草中的尼古丁是致病的主要元凶，而且目前很多研究都已表明，吸烟和高血压病是密切相关的，吸烟会使患者的血压一直处于升高状态且居高不下。还有一点需要提醒高血压病患者，长期吸烟会降低降压药的作用，使抗高血压治疗不易获得满意疗效，甚至不得不加大用药剂量。因此，高血压病患者一定要戒烟，烟是有百害而无一利的。
控制体重
身体质量指数（BMI）的计算方法为：BMI=体重（公斤）/身高（米）2BMI≥25为超重，BMI≥27为肥胖。
下表为不同身高时超重和肥胖的标准
身高（厘米）
超重（公斤）
肥胖（公斤）
54
63
57.7
67.3
61.4
71.7
65.3
76.2
69.4
80.9
73.5
85.8
77.8
90.7
高血压患者如何运动适宜的运动
有氧代谢运动是通向全面心身健康的桥梁。竞争性或使用爆发力的运动，如举重，会使血压升高，而轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压，反而有利于血压下降。这些运动首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。
适宜运动量
坚持三、五、七。三指3公里，30分钟以上，一次走完最好，两三次走完也可以；五指每周运动五次左右，如能每天都运动就是有规律的健身运动，最为理想；七指运动剂量达到中等量运动，中等量运动是指运动中的心率达到（-年龄）次/分。比如，65岁运动时的心率=-65=次/分。运动前做准备活动，运动结束后用10分钟放松。运动刚结束时计数的脉率（等于心率）比运动中的心率慢10%。运动结束即刻计数15秒内的脉搏跳动数乘以4为每分钟的脉率或心率，加上该数的10%即为运动中的心率。例如，运动结束即刻15秒内脉率为30，30×4=,+×10%=+12=次/分。
进行运动的注意事项和禁忌症运动方式因人而异，勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量，中老年人最好选择步行、太极拳等。运动针对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、太极拳、门球、气功等。
注意周围环境气候
夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。气温过低或大雾天气改在室内锻炼。寒冷刺激本身可诱发血管痉挛，是脑卒中发病的一个重要因素。
穿着舒适吸汗的衣服
选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
选择安全场所
如公园、学校，勿在巷道、马路边。
不要空腹运动
进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
运动时间
早晨是脑卒中的高发时间，建议运动时间安排在每天下午4:00～5:00。生病或不舒服时应停止运动，饥饿时或饭后一小时不宜做运动，运动中有任何不适现象，应即停止。
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