脑卒中的后果很严重，往往会导致昏迷、瘫痪或者死亡，而生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是引致脑卒中的危险因素。那么日常生活中要注意什么才能有效预防脑卒中呢？
首先
我们来看看什么脑卒中
脑卒中俗称中风，又称脑血管意外；是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血缺氧而引起。临床上分缺血性和出血性两大类。出血性卒中包括临床上诊断的脑出血和蛛网膜下腔出血两种；缺血性卒中临床上常用的诊断分类名词较多，包括脑梗塞（或称脑梗死）、脑血栓形成、脑栓塞等。
出血性卒中
脑出血的病人多表现为剧烈头痛、频繁呕吐、半身瘫痪甚至昏迷不醒，严重者甚至很快死亡。
蛛网膜下腔出血最常见的原因是颅内动脉瘤破裂或脑血管畸形破裂引起，一般发病急、头痛剧烈，以中青年人居多。
缺血性卒中
缺血性卒中一般症状较平缓，绝大多数病人意识清楚，表现口眼歪斜、半身瘫痪或无力，言语困难，肢体麻木等。
防卒中遵循健康四大基石
脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。因此，应重点注意以下4点：
(1)高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物。
(2)高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，在医生指导下坚持服用降血脂药物。
(3)糖尿病患者和高危人群，应积极防治糖尿病。
(4)心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素。
日常生活行为要注意10点
(1)饮食要清淡。
(2)适度增加体力活动，不要超量运动。
(3)克服不良嗜好，如戒烟、限酒、久坐等。
(4)防止过度劳累、用力过猛。
(5)老年人应防止体位改变、便秘。
(6)注意气候变化。
(7)每天饮水要充足。
(8)看电视、上网等时间不要太久。
(9)保持情绪平稳。
(10)定期进行健康体检，发现问题早防早治。
脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的，但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑卒中的发病率定会下降。
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