人到中年，除了巨大的经济、家庭压力外，健康同样常常会亮红灯。
高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸常伴左右，心梗，脑梗死，肿瘤也会不间断找上门。
在中年人常出现的疾病中，脑出血是危害很大的，轻则口歪眼斜手脚不好使，重则一去不复返。
简单说，脑出血就是脑袋里的血管爆了，脑叶、间脑、脑干、小脑，几乎脑内所有的地方都可以出血。还有的出血后，血液直接进入脑室或者蛛网膜下腔，形成脑室出血或者蛛网膜下腔出血。
脑出血直接的危害有两方面：
一是出血远端缺血，导致一些问题，比如瘫痪等。这就好比自来水管，如果从底楼水管爆了，楼上的就缺水了。
另一方面是出血后导致脑袋里的液体增多，体积增大。再加上水肿等一些列反应，脑袋里的总体积不断增大。而大脑是一个由坚固的颅骨构成的容器，容积是固定的。体积不断增大的出血部位只能去压迫正常的组织或者把大脑挤向下方唯一的出口---------枕骨大孔。当挤到一定程度，大脑就被挤坏了。脑袋被挤散瓤了，人可不就没了。
现在脑出血的发病率很高，而且越来越年轻化，三四十岁就脑出血已经不少见。因此，如何有效的预防脑出血，就十分关键了。
那么人到中年后怎么预防脑出血呢？
关键有三点：
一控制好血压高血压是很多脑出血的直接原因，在高血压长期的冲击下，血管壁或越来越薄，就好比吹气球，气球越吹越大，就越容易爆。脑内容易爆的血管，往往都处于拐角处，就好比拐弯处的河堤容易决堤一样。控制好血压，除了长期规律吃药外，降低体重，适当运动同样重要！
二避免便秘便秘是脑出血一个很重要的诱因。几乎所有的人都或多或少有过大便干燥、便秘、排便困难的经历。当排便费力时，我们通常被憋的脸红脖子粗，这时候腹内压会直线上升，脑血管压力会继发性飙升，很容易诱发脑出血。临床上经常能遇到患者在大便时发生脑出血。
三控制好情绪当我们生气、吵架时，体内的肾上腺激素会飙升，使人处于应急随时准备战斗的状态。在激素的作用下，脑供血增加，血压急剧上升，很容易导致脑出血。有的脑出血患者就是在和病人吵架时发病的。