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9月是“中国脑健康月”，而9月16日是第18个“中国脑健康日”。昨日，医院神经外科了解到，目前我国脑血管疾病患者近万，每年新发病人都超过万。“常见的中老年脑血管疾病包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、短暂性脑缺血发作等，这些脑血管疾病统称为脑卒中。”医院神经外科副主任医师王敏波说。
脑卒中被称为“人类健康的头号杀手”，俗称“中风”，是严重威胁人类生命健康的常见病。“患者突然感到眩晕、突然感到一侧面部或手脚麻木、暂时性吐字不清或讲话不灵、不明原因突然跌倒或晕倒、双眼突感一时看不清眼前出现的事物，更严重的会出现昏迷甚至死亡，这些都是脑卒中的症状。”王敏波说，脑卒中的致残率和死亡率非常的高，每12秒就有一个人发生脑卒中，每20秒就有一个人死于脑卒中。
“现在脑卒中不仅仅是老人年病，越来越多的中青年也开始发生卒中。这是因为中青年人群的压力比较大，脾气急躁、容易生气，加之生活不规律，经常熬夜加班、过度劳累......这种不健康的生活情况很容易使人的大脑处于异常疲累的状态，继而引发脑卒中。”王敏波指出，虽然脑卒中的危害虽然很大，但是在日常生活中却是可以预防的。
预防脑卒中要管住嘴，注意饮食。“‘病从口入’是有一定的道理的。在日常生活当中，很多市民都喜欢吃高脂肪、高胆固醇、辛辣刺激、高盐的食物，比如：猪肝、咸肉、白酒等，这些食物很容易引起高血压，它是发生脑卒中的危险因素。”王敏波说，市民应多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃高胆固醇的食物。因为蔬菜能促进肠胃蠕动，有利于降低血液粘稠度，防止动脉粥样硬化，控制血压升高，而水果中含有大量的维生素C，可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环。
预防脑卒中要迈开腿，重视运动。王敏波告诉记者，轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动能有效的预防心脑血管疾病。但在运动时要注意科学性，一般锻炼的时间为10～30分钟，每周锻炼3～5次就可以了。运动前要有准备活动，运动后要有整理活动，避免运动突然开始，突然停止；运动时要循序渐进，不要进行要求爆发力或过于剧烈的运动，尤其是竞争性强的运动；运动后不要立即进行热水浴，休息30分钟以上再用温水淋浴。王敏波提醒市民，如果在运动过程中出现胸闷、胸痛、憋气、头晕、无力等不适症状，应立即停止活动，必要时要及时就医。
编辑：卢佩 校对：孔雪丽
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