世界预防中风日
5月25日是世界预防中风日。脑卒中俗称中风，包括缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑实质出血、脑室出血、蛛网膜下腔出血），是大脑细胞和组织坏死的一种疾病。
根据世界卫生组织定义，脑卒中指多种原因导致脑血管受损，局灶性（或整体）脑组织损害，引起临床症状超过24小时或致死。具有发病率、致残率、复发率和死亡率高的特点。其中缺血性卒中占所有卒中的75%—90%，出血性卒中占10%—25%。
中风高危人群
有脑梗塞家族史的人；
高血压及某些低血压病人；
糖尿病病人；
脑功脉硬化病病人；肥胖病人；
多血质人（指红细胞增高、红细胞比积增高的人）；
高凝状态及血脂增高的病人；
低纤溶状态（指自身溶解血栓的功能下降）；
高粘血症（指纤维蛋白原、血脂、红细胞增高、高凝等原因造成的血液粘滞度增高的病人）；
大量吸烟的人（每天10支以上，超过10年）；
血栓前状态（泛指曾有一过性脑缺血发作或心绞痛发作等）；
高龄。
中风的主要表现
症状突然发生；
一侧肢体（伴或不伴面部）无力，笨拙，沉重或麻木；
一侧面部麻木或口角歪斜；
说话不清或理解语言困难；
双眼向一侧凝视；
一侧或双眼视力丧失或模糊；
持续头晕，饮水呛咳，视物旋转或平衡障碍；
既往少见的严重头痛呕吐；
上述症状伴意识障碍或抽搐。
关于中风的常见认识误区
错误观点
中风不可预防
中风无需治疗（治不好）
只有老年人才会发生中风
中风治疗6个月就会好
正确观点
超过80%的中风是可以预防的
发生中风应尽快就医
所有年龄段的人都可能发生
可能终生无法恢复
预防中风的措施
1.控制高血压、血糖、血脂、体重、酒量等，包括拒绝长期饮酒、抽烟等；
2.改变生活习惯，注重饮食健康；
3.控制情绪：避免过度激动，尤其是50岁以上人群，避免冲动，以免诱发中风；
4.其他因素：临床发现一些因素对预防中风能起到较好的效果，如保证充足的睡眠，避免熬夜等；另外，便秘也容易诱发中风，所以应预防避免便秘。
预防中风小妙招
01
十指抓伸
首先放松肩、肘，手指张开，然后慢慢握拳再伸直手指，频率为90~次/分钟，尽力抓伸到最多次数。这个方法可以起到微调内脏功能、养肝柔筋、通经活络、预防中风的作用。动图源自网络，如有侵权请联系删除
02
耸肩
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4-8分钟。图片源自网络，如有侵权请联系删除
03
按摩穴位
按摩踝关节，通过疏通经络，刺激关节周围的腧穴，可以调节气血，疏通筋骨，降低脑中风的发生率。按摩上肢的风驰、肩井、池泽等穴位，也可有效预防脑中风，在按摩这些穴位的时候，最好采用点按的方式，力度合适，每日一次，每次10-15分钟。04
按摩颈部
按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度应稍快，以皮肤发热发红为宜。
05
转动头部
头部回来转动，按照左右前后的四个方位晃动，每日做三组，一组做三十次到五十次。这个方法可以在一定程度增加血管抗压能力，从而预防中风。
我院脑病科设有中风专病门诊、中风筛查门诊，能够规范化卒中患者的治疗，提高患者的依从性，减少卒中复发。同时对卒中高危患者进行发病危险评估，为高危患者制定卒中预防计划。
来源：医院及网络
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