脑卒中，俗称脑中风，又称脑血管意外，泛指脑部血管的各种高危疾病。该病常见于中年以上人群的急性发作，占神经系统总住院病例的1/4至1/2。严重者可发生意识障碍和肢体瘫痪，是造成人类死亡和残疾的主要疾病，也是三高患者的主要致死病因。
预防脑卒中的发生，最关键在于平时养成良好的生活习惯。那么如何预防脑卒中发生？医院脑血管疾病专家为您详细解答。
肥胖超重
无论是中老年人还是年轻人群，肥胖都会加大罹患脑卒中的几率。而超重诱发的高血压、高胆固醇血症和高血糖所致的卒中风险，可能占到了这些额外风险的3/4。所以，这类人群进行减肥十分必要。
饮食高盐
钠的大量摄入可显著增加脑卒中风险及脑卒中死亡率。长期的血压增高易使人体原本较为坚韧的动脉壁变薄、变脆，同时出现一些较为细小的动脉瘤或囊状的动脉壁扩张，使得动脉对血压升高的耐受性下降，尤其是脑动脉表现得最为严重。相反，每天增加1克的钾摄入，可减少11%的脑卒中概率。高镁的摄入也有益于抵御脑卒中来袭。每天克的水果和蔬菜的摄入，分别可使脑卒中风险减少32%和11%。纤维素、鱼、低脂肪乳制品、黑色巧克力及可可的摄入，可使脑卒中的风险进一步降低。
运动量少
不论何种运动类型（休闲时间的体力活动、职业性活动或步行），都有助于减轻脑卒中的风险水平。美国心脏病学会的最新推荐是：对脑卒中一级预防时，应采用每周至少3天~4天、每天至少40分钟的中度至剧烈的有氧活动方案。
嗜烟如命
最近的一项荟萃分析显示，每日吸烟10支，可使脑卒中风险骤增25%。而在戒烟1年后，这种风险会下降一半。脑卒中幸存者继续吸烟，会使卒中复发风险高出两倍，且使蛛网膜下腔出血的可能性陡增2倍~4倍。
饮酒过度
有学者研究认为，酒精与缺血性卒中风险之间的关系可能是J形的，以男性每天约两杯、女性每天约一杯时的风险为最低。但饮酒与颅内出血之间的关系却呈线性。更高的酒精消费量乃至酗酒无度等于慢性自杀，极有可能助推脑卒中反复发作。
滥用药物
可卡因、安非他明、二亚甲基双氧安非他明和海洛因等，有可能使人们成为缺血性和出血性卒中的“猎物”。这些药物或毒品还能引起严重的高血压、脑血管痉挛，且与血管炎和感染性心内膜炎的发生有关。
怎么样，您都了解了吗？如果预防不当罹患该病时，不但给患者造成生理障碍，随着病情拖延和加重还会导致瘫痪；家人也因照料患者日常起居不专业，受到精神和体力的双重考验。医院拥有特色的老年病专科、康复医学科、中医科等老年病、慢性病的特色科室；同时博爱养护院配备专业的医生、护士及护理人员，保证24小时不间断巡视和护理患者，都将充分帮助患者稳定病情、杜绝卧床病发症的发生，并康复患者的生理机能。
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