在严重危害人类健康的疾病中，潜伏着一个可怕的杀手，它给个人带来无尽苦难，给家庭带来巨大阴影，更给社会带来沉重的负担，它就是脑卒中，也就是人们常说的中风。由中风导致的残疾，对患者的运动和生活自理能力会产生严重影响，从而影响整个家庭的生活质量和幸福！
今天，医院神经内科2团队带您一起来做一套康复锻炼操，可以帮助患者有效预防。
生命在于运动
科学运动预防脑卒中
10月29日是第15个世界卒中日，为推进心脑血管疾病防治工作，今年卒中日宣传主题是“医体融合，预防卒中”，口号是“科学运动，健康生活”。
“医体融合，预防卒中”是倡导运动与医学防治相结合，更好地防治卒中。高科技提供生活便利的同时，让人们的体能运动大大减少，而生命在于运动，运动作为预防卒中、强身健体的良好预防方式，人人皆可行，这与健康中国行动计划不谋而合。
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脑卒中是什么病？
脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。脑卒中，具有高发病率、高死亡率、高致残率特点，严重威胁人民生命健康。
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脑卒中危险因素及一级预防
脑卒中的危险因素分为不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传因素等，可干预性危险因素是脑卒中一级预防的主要内容，包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。
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如何快速识别脑卒中“中风”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。
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脑卒中的救治效果具有极强的时间依赖性
急性缺血性脑卒中约占脑卒中的70%，其治疗时间窗窄，越早治疗效果越好，在时间窗内开展静脉溶栓治疗及血管内治疗（取栓）等方案是目前最有效的救治措施。一旦发生脑卒中，需要尽快到最近的具备卒中救治能力的医疗机构接受规范救治。
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规律的有氧运动可以预防脑卒中
缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9％的全死因风险。一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用，需要科学安排运动形式，并注意运动安全。
文章内容参考：中国卒中学会相关宣传资料作者：黎斌
视频制作：神经内科2温文玮等医护人员
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