人们经常听到了一句古话，就是脾虚百病生！更有甚者，直呼：“脾虚人就废一半！”别以为这些都是夸张的说法，其实脾对人的重要性从来就不是这两句话所能概括清楚的。
脾虚，人就废一半，是何道理？
生而为人能否健康，无非就取决于两方面的因素，一是父母能否给到一个好的遗传基因，二是后天的五脏六腑是否会出问题。先天因素无法把控，但后天因素却是可控的，古人讲脾是后天运化之本，可以说脾在人出生后所扮演的作用是其他器官所不具备的。
脾的功能可以用两个字来概括：运化！和其他脏腑的功能相比，脾的功能是较为单一和纯粹的，正因为这一点使得脾具有了不可替代性。人们所吃的食物需要通过脾来运化，随后运送到全身各处，而身体中所累积的湿邪寒气等毒素等一样需要靠脾来运化代谢。脾出了问题，运化功能无法保证，营养不能有效吸收，毒素不能及时排出，自然容易生百病。且不说脏腑存在的问题，就拿身体常见的一些小毛病来讲，都和脾有着关系。
脾虚之人，会伴有哪些毛病？
相信有不少人头发油腻腻，一天不洗满头油垢，脱发也较为频繁，问题可能就出在脾。脾能生化气血，脾虚的人气血不足头发得不到营养支撑，断发脱发都会是常见的。脾虚后痰湿又得不到运化，油脂就容易滋生，头皮、脸以及身体都会大量出油，年龄大了后，老人臭就会来得更早。
脾虚后对寒气的运化能力减弱，身体内寒气过多容易刺激到肠胃，拉肚子就会成为很常见的问题，上厕所也上不安稳。另外脾虚人湿气也更重，湿气重时拉出来的粪便也会是黏腻的，表现为粘在马桶上冲不下去。
脾虚直接影响到的就是消化能力，会使人食欲下降，不想吃东西，有些人哪怕是吃一点点东西，肚子都会感到撑得慌。不想吃饭还源于味觉功能下降，而这也和脾虚有关，脾虚湿气重时舌体会肥大，在牙齿的挤压下，舌头上会有齿痕，味觉就会变差，食之无味。
脾虚了怎么才能让它变得强壮？
调理脾虚最好的方法就是饮食，少吃寒性食物，多吃温性食物，具体到食材上可以多吃小米、黑米、玉米等粗粮，多吃红豆、豌豆、芸豆等豆类，多吃大枣、核桃、板栗等坚果。既可以分开单独吃，也可以用它们一股脑的熬粥喝，熬得越粘稠越有利于消化吸收，对脾就越好。
每天也可以敲打位于腰部两侧的带脉，力度不要大，持续敲打下即可。通过这两处的敲打，能促进胆经代谢，加速身体排毒，并有助于阳气生发。脾最爱阳气，阳气的推动能减缓脾的运化压力，阳气充盈的人脾也不易虚。
脾怕忧思暴躁等不良情绪，受到疫情影响，不少人长时间待在家中，情绪难免有波动，要学会控制。经常打开窗户透透气，饭后在家里多走动走动，都能调节情绪，对脾有间接的调理作用。
现如今已经有了“十人九脾虚”的说法，调理脾脏应成为每一个人的日常习惯，应多观察身体出现的变化，多吃有利于脾的食物，多敲打带脉，多调整心态。
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