大家好我是阿俊，5年前我还是一个事业小有成就的青年小伙，两个理发发一个酒馆，.5.6号早上8点起床得了突发性脑出血导致偏瘫，那时候手脚没有知觉，只能勉强还能说得出话，靠手机语音报警后医院，在昏迷二十多天后我苏醒过来，医生说我出血位置在顶叶功能区还有蛛网膜出血，醒来后我严重瘦弱到75斤左右，今天我就把在康复科学习到的有用康复训练知识分享到贵平台，希望可以帮助更多的家庭少受疾病折磨，接下来就是完整的一套手部训练动作，第一个就是肩胛骨旋转：肩胛骨就是肩膀后面那块大骨头，
动作一肩关节旋转训练：我们把它提起来，再推下去做一个旋转，可以预防肩胛骨和胸廓之间的关节相应。动作二
动作二：肩关节前屈肩关节前屈：我们一手握住肘关节上方，一手握住腕关节前屈，活动到90度，如果角度太大，容易导致肩关节损伤，不能拉着手直接往上抬，坐的时候掌心要向内，否则也容易导致肩关节受伤。动作三肩关节外展：
动作三肩关节外展训练：我们一手握住肘关节上方，一手握住腕关节，在身体同一平面向外慢慢打开肩关节，做肩关节的外展运动，注意外展不要超过90度，否则也容易导致肩关节损伤。动作四肩关节内收：
动作四肩关节外展：肩关节外展90度屈肘90度，一手托住肘关节下方，另一手握住腕关节，将上肢收回到身体上方。动作五，肩关节内外旋转，
动作五肩关节内外旋转：肩关节外展90度，屈肘90度，一手握住其肘部，另一手握住其腕部。内旋时，将前臂向足的方向缓慢转动，然后再回到中间的位置，外旋时呢向头的方向缓慢的转动。动作六肘关节屈伸：
动作六肘关节屈伸训练：一手固定患者肘关节上部，另一手握住手腕，使患者肘关节屈曲和伸展。活动肘关节的同时，也可以做前臂的旋转运动，就是弯胳膊的时候掌心向内，伸胳膊的时候掌心向外。动作七前臂旋转：
动作七前臂旋转训练：患者上肢伸直，我们一手握住膝、肘上部。稳定肘关节，另一手握住腕部，或者保持与患者握手的姿势，将患者掌心向上、向下缓慢转动，维持前臂的旋转，对患者的进食功能具有非常重要的意义。
动作八腕关节活动：
动作八腕关节活动训练：保持患者大拇指朝上的姿势，我们一手固定腕部，一手握起手掌，被动做腕关节的上下、左右各个方向的活动，也可以结合起来做反转运动，对于预防偏瘫后期出现的腕关节屈曲畸形非常有用。动作九手指活动：
动作九手指活动训练：用一只手先将患者大拇指往外慢慢掰开，另一只手握住其余四指，然后再进行手指的屈伸活动训练。如果患者肌张力高，可以先轻伸大拇指外展。
以上是阿俊5年多来所学习到的康复训练分享，喜欢我的记得点个